•   0 212 570 80 20
      0 552 223 98 97  



    Programlarımızdan
    haberdar olmak için sosyal
    medyada bizi takip edin.

      


    ZİYARETÇİ DEFTERİ
    Rugem Logo

    Stres

     

    Stres, sağlığımızı bozar, duygusal zekâmızı zayıflatır, ilişkilerimize zarar verir, performansımızı ve başarı şansımızı düşürür.

    Yetiştirmemiz gereken işlerden, aile ilişkilerinde yaşadığımız zorluklara, taşınmaktan, bütçemizi denkleştirmeye uzanan sayısız konu, bizi zorlayabilir.

    Araştırmalara göre, her dört insandan üçü, 1 ay içerisinde en az iki kez çok yüksek düzeyde stres yaşar.

    %80’imiz bu konuda çözüm için hiçbir şey yapmaz; ne yapacağını bilmez.

    Stresin yol açtığı sorunlardan bazıları şunlardır:

    Odaklanamama, sık sık hastalanma (soğuk algınlığı, uçuk, vs), baş ağrısı, vücutta yaygın ağrılar, huzursuzluk, uyuyamama veya aşırı uyuma, iştah değişimi, gerginlik ve öfke...

    Stres, adrenalin ve kortizol gibi homonların düzeyini artırarak, ruhsal ve bedensel dünyamızda büyük değişimlere yol açar. Yönetilemeyen stress, ciddi hastalıklara davetiye çıkarır.

    Özel bireysel danışmanlık seansı olarak uygulanan Stres Yönetimi Programı, modern bilimle Doğu-Batı felsefelerinden beslenen, yoğun bilgi ve pratik uygulamalı  içeriğiyle size, karşınıza çıkan stresli durumlarla doğal yollardan, etkin bir biçimde başa çıkma yeteneği kazandıracak!

    Bu programda, kendi yaşamınızdaki stresin kaynaklarını keşfedip, yaşamınızı akılcı biçimde yönlendirmeyi, Morita-Naikan farkındalık metotları, derin gevşeme, hipnomeditasyon yöntemleriyle zihninizi ve bedeninizi rahatlatmayı öğrenebilirsiniz.

    Neler öğreneceksiniz?

    Stres nedir?

    Neler sizi strese sokuyor?

    Stresin etkileri

    Tip A ve Tip B kişilikler

    Stresin fiziksel etkilerinin kontrolü

    Zamanı doğru yönetmek

    Erteleme eğilimiyle başa çıkmak

    ‘’Hayır’’ diyebilmek

    Odaklanma becerisi

    Kendini doğru ifade edebilme

    Aile stresi -İşyeri stresi

    Dinlemeyi öğrenmek

    Çatışmaları çözmenin yedi basamaklı yolu

    Sakinleşme yolları

    Hemen başlayabileceğiniz dört seanslık özel bireysel danışmanlık ve eğitim.

    Doç. Dr. Şafak Nakajima tarafından hazırlanan ve bireysel olarak uygulanan çalışma, ihtiyaçlarınıza uygun biçimde yapılandırılacaktır.

    Rugem'in Öyküsü'nü, mutlaka okuyunuz! http://www.rugem.com/Pages/Index/1

    Rugem Ruhsal Gelişim Programları, bireylerin yaşam yolculuklarını daha sağlıklı ve etkin sürdürebilmeleri için gerekli becerileri kazanmalarına katkıda bulunmayı amaçlayan, bilimsel yöntemlerle hazırlanmış eğitimler sunar.Tanı ve tedavi amacı taşımaz.

    Holistik Tıp Programlarımızdan Haberdar Olmak İçin Sosyal Medyada Bizi Takip Edin!
    Bu sitenin içeriği, izinsiz kopyalanamaz. Anasayfa  ·   Biyografi  ·   Hastalıklar  ·  Yazılar  ·  Randevu  ·  İletişim
    Web Tasarım Data1

    Bu sitenin içeriği, izinsiz kopyalanamaz. 
     
    Anasayfa
     
    Biyografi
     
    Hastalıklar
     
    Yazılar
     
    Randevu
     
    İletişim

    Web Tasarım Data1